Navy Seal Fitness

Wie ich vielleicht schon erwähnt habe läuft mein Knebelvertrag mit der Mukkibude im Herbst aus und ich werde auf jeden Fall kündigen. Das bedeutet ich werde in Zukunft in meinem Hinterhof trainieren – The Backyard Gym! Damit das ganze nicht Langweilig wird muss ein Ziel her, aus diesem Grund habe ich letzte Woche für 7 Euros das Buch „The Complete Guide to Navy Seals Fitness“ von Stewart Smith erstanden. Nun habe ich und auch min. 2 Leser dieses Blogs schon mit dem einen oder anderen pseudo-Seals-Workout herumgespielt… aber wir hatten ja keine Ahnung.

Kern des Buches ist das 12 Weeks BUD/S Program. Das Trainingsprogramm beinhaltet Laufen, Schwimmen, Klimmzüg und diverse andere Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Smith hat das ganze in ein 12 Wochenprogramm eingebaut dessen Intensität sich immer weiter steigert – das Endet dann irgentwann mit 600 Push-ups & 400 Sit-ups in 40 min. Derb! Aber nicht unmöglich, dass ganze macht bis jetzt einen sehr durchdachten und ehrlichen Eindruck: Keine Maschinen, keine Nahrungsergänzung ect. Smith verspricht keine Wunder, es ist eine Frage des Willens! Mir gefällt auch die enorme Zeitersparniss – dieses Workout ist 100% effizent. Ob ich einmal die Woche Schwimmen gehe weiß ich noch nicht – den Part der an Land absolviert wird will ich aber auf jeden Fall angehen. Also ab 1. August beginnt das Experiment. HOO-YAH!